从水果和坚果到三明治和
卷饼等舒适选择有多种食物可以包含在您的饮食中而不会影响您的血糖控制。在本文中我们为糖尿病患者提供了一些零食建检查食品标签以获取有关碳水化合物含量的准确信息。零食和血糖控制某些零食有助于控制血糖水平。以下是一些可以控制血糖水平的零食示例坚果和种子坚果和种子富含蛋白质和健康脂肪可以控制血糖水平。希腊牛奶蛋白质含量高糖含量低可以控制血糖水平。水果和蔬菜水果和蔬菜富含纤维维生素和矿物质有助于控制血糖水平。在计划零食时请记住选择优质健康的食物以帮助控制血糖水平。还要记住管理你的份量并计算碳水化合物以帮助维持血糖水平。健康零食食谱如果您患有糖尿病选择健康的零食可能会很困难。幸运的是有 柬埔寨电话号码数据 许多美味且营养丰富的选择可以帮助您保持健康的血糖水平。您可以尝试以下一些健康零食低热量选择如果您想减肥选择低热量零食可能是个好主意。以下是一些想法一块新鲜水果例如苹果梨草莓或西瓜生蔬菜如胡萝卜黄瓜芹菜或辣椒鹰嘴豆泥和鳄梨酱天然酸奶含有新鲜水果和奇亚籽一小把坚果如杏仁核桃或腰果高蛋白零食蛋白质对于维持血糖和控制食欲很重要。
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以下是一些很棒的蛋白质零食创意煮或捣碎的水果和鳄梨片奶酪配新鲜水果和坚果一小部分烤鸡或鱼配蔬菜沙拉希腊酸奶加坚果和一勺蜂蜜优选的低血糖指数血糖指数低的食物更容易消化这意味着它们不会导致血糖升高。以下是一些低血糖零食的想法一小把干果例如杏干或李子干一片全麦面包加奶酪和一片番茄酸奶和亚麻籽水果冰沙一小把烤南瓜籽和少许盐尝试这些健康的零食创意找出最适合您的。
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